Yoga per tutti di Meta Chaya Hirschl in offerta a € 15,73 sconto 15%: per avvicinarsi allo Yoga e insegnare lo Yoga con successo.
Lo Yoga è una disciplina antichissima, una filosofia che coinvolge l’individuo in modo totale offrendogli una sorta di porta verso la realizzazione spirituale. In senso tradizionale è legata all’ascetismo e alla meditazione ed è praticata in India da centinaia di anni anche per prevenire il declino cognitivo negli anziani.
Oggigiorno è sempre più diffusa anche fra il grande pubblico occidentale di ogni età come una serie di attività che vanno dalla ginnastica alla respirazione, con una particolare attenzione alla meditazione e al rilassamento.
Lo Yoga nel tempo è infatti diventato una pratica alla portata di tutti e non solo appannaggio di pochi eletti e lo dimostra anche il nuovo libro di Meta Chaya Hirschl dal titolo Yoga per tutti | Lo Yoga per Ogni Età, edito da Macro Edizioni e disponibile dal 17 Maggio 2016.
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Meta Chaya Hirschl pratica e studia questa disciplina da oltre vent’anni, ha fondato un noto centro yoga ad Albuquerque (Stato del Nuovo Messico) e sviluppato un programma specifico e riconosciuto per la formazione degli insegnanti. Proprio da questa profonda esperienza è nato il manuale Yoga per tutti, utile sia per chi desidera avvicinarsi per la prima volta e imparare la disciplina dello Yoga sia per chi vuole insegnarla agli altri, partendo prima di tutto da quelle che sono le proprie bellezze interiori e le proprie peculiarità.
Quello che distingue questo volume da altri libri più tradizionali sullo Yoga è proprio il fatto di essere pensato per tutti, con tante illustrazioni che spiegano le diverse posizioni dello Yoga, adattate in base all’età e alle abilità. In questo intento si legge il desiderio dell’autrice di portare lo Yoga nella quotidianità delle persone, facilitando le cose senza andare oltre il proprio ritmo.
Altro aspetto interessante è la suddivisione del libro in tre parti: prima del tappetino (una parte più teorica su matra, vibrazioni, testi di rifermento dello Yoga…), sul tappetino (per imparare posizioni, respirazione, pratica meditativa…) e nel mondo, a riprova che lo Yoga è qualcosa che ci accompagna soprattutto fuori dalla palestra e ci fa vivere meglio la nostra vita. Più info sul libro qui
Perchè leggere Yoga per tutti di Meta Chaya Hirschl?
Yoga per tutti è un manuale utile a chiunque e ad ogni età, comprese le future mamme (e i loro bambini!) che traggono benefici prima del parto da questa disciplina. Sembra davvero che la nostra società abbia bisogno di una valvola di sfogo e lo Yoga rappresenta la dimensione perfetta. A questa disciplina sono dedicati sempre più festival, giornate mondiali e ricerche e una recente pubblicazione newyorkese ha addirittura dimostrato come un corso di soli tre mesi di Kundalini Yoga unito a meditazione Kirtan Kriya possa ridurre il rischio di incorrere in problemi cognitivi ed emotivi che spesso precedono la malattia di Alzheimer e altre forme di demenza.
La pratica regolare dello Yoga aiuta a liberarsi dallo stress, rilassa la muscolatura, migliora sessualità, memoria e respirazione, tiene in forma il cervello e in generale porta dei benefici fisici e psicologici. A questo punto quali sono i motivi per non leggere questo volume tutto d’un fiato e iniziare a praticare a piccoli passi questa disciplina se i benefici sono così evidenti?
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