Sonno Facile libro di Shawn Stevenson: impara per sconfiggere l’insonnia, ritrova il benessere e vivi più a lungo.
Dormire bene è fondamentale per cominciare la giornata con energia e sentirsi concentrati per tutto il giorno. Gli stimoli esterni oggigiorno sono molteplici, ulteriormente amplificati dall’uso continuativo di dispositivi tecnologici, il rumore e l’inquinamento acustico sono una delle ragioni principali di stanchezza, e in generale le nostre giornate divisi fra lavoro, hobby e impegni famigliari sono davvero pesanti. Senza un dovuto riposo è normale incappare in tutta una serie di problematiche che stressano il nostro organismo e incidono sul nostro benessere sia fisico che psicologico.
A raccontarcelo e ad offrirci delle ottime soluzioni è il libro Sonno Facile | 21 strategie per sconfiggere l’insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo di Shawn Stevenson edito da Sperling & Kupfer. Vai alla scheda e all’estratto del libro qui
Come ci racconta questo utilissimo manuale la salute passa attraverso il sonno e dormire bene, magari senza svegliarsi a metà notte, ci aiuta a prevenire malattie, liberare la mente, rimanere giovani e addirittura a perdere peso.
Trascorrere la notte insonni rigirandosi fra pensieri e propositi, non rispettare i ritmi circandiani e non risposare il numero di ore necessarie porta inevitabilmente ad una degenerazione di tutto il sistema con conseguenze che possono cambiare la nostra vita. Scopri di più sul libro qui
Lo sa bene l’autore di Sonno Facile.
Shawn Stevenson, esperto in biologia e kinesiologia, ha infatti concentrato il suo lavoro sul benessere e il sonno dopo aver dovuto rinunciare ad una carriera da atleta professionista a causa di una malattia a carico delle ossa.
Spesso sono proprio queste situazioni che ci fanno aprire gli occhi.
Così ha iniziato ad approfondire queste interessanti tematiche e condividerle, creando un metodo seguito in tutto il mondo che abbina alimentazione corretta e sonno: in definitiva le 21 strategie di cui si parla in Sonno Facile che hanno permesso anche lui di recuperare una perfetta forma fisica, riconquistare i suoi obiettivi e ritrovare serenità e lucidità.
Queste strategia sono state anche testate clinicamente e inserite in un programma di 14 giorni che insegna a creare un ambiente che sia veramente riposante, ritrovare il peso forma, sfruttare la luce solare per armonizzarci con i ritmi circandiani e preferire i cibi che aiutano il sonno.
Alimentazione e intestino sono di fatto argomenti molto correlati quando si parla di sonno, ma anche la posizione in cui si sceglie di riposare può fare la differenza e favorire il riposo.
Dormendo inoltre il corpo ha la possibilità di ripararsi, disintossicarsi, migliorare aspetti come memoria, concentrazione e capacità di apprendimento: perfino il sistema immunitario viene potenziato dormendo.
A questo punto non resta che leggere questo interessante libro, ricominciare a dormire bene in soli 14 giorni e ritrovare quell’equilibrio fra fisico e psiche che può davvero migliorare e cambiare la nostra vita.
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