Mente Calma Cuore Aperto di Carolina Traverso in offerta a € 14,45 sconto 15%: per liberarsi dallo stress e concentrarsi sul presente
Mindfulness è un termine per molti sconosciuto, ad altri invece ha cambiato radicalmente la vita.
Il significato di questo vocabolo ha radici lontane, è la traduzione della parola Sati nella lingua indiana Pali e si lega al concetto di consapevolezza e di attenzione, doti coltivabili anche attraverso la pratica della meditazione.
La disciplina della Mindfulness ci insegna un approccio diverso e ci mette in ascolto del nostro cuore e del nostro corpo concentrandoci sul qui ed ora, da semplici osservatori, senza critiche o valutazioni negative. Il risultato è una netta riduzione dello stress e l’emergere di una nuova pacatezza interiore.
Ad avvicinarci a questa pratica è il nuovo libro della psicologa e psicoterapeuta Carolina Traverso dal titolo Mente Calma Cuore Aperto | Come fare pace con i tuoi pensieri in 5 minuti e risvegliarti alla vita con i segreti della Mindfulness. Vai alla scheda del libro e leggi subito un estratto
Il libro è un vero kit di sopravvivenza nella società moderna e grazie tanti esercizi ed utili consigli ci insegna proprio a liberarci da quello stress di troppo che stanca le nostre giornate, aiutandoci a diventare più lucidi ed equilibrati. Se ci concentriamo sul presente infatti, secondo l’autrice Carolina Traverso, impariamo a lasciar andare le cose che non sono davvero importanti e a goderci il momento e le sensazioni. Il passato è già stato vissuto, il futuro invece è ancora tutto una sorpresa, il presente è l’unica nostra certezza quindi perché non concentrarsi su ciò che conosciamo invece di impegnare la mente a rimurginare su avvenimenti spiacevoli o fare castelli in aria fasciandosi la testa?
Con i suggerimenti della Mindfulness e del libro Mente Calma Cuore Aperto la mente sembra quindi alleggerirsi, migliorando capacità cognitive, apprendimento e memoria, per non parlare della concentrazione in quanto non si è più distratti da pensieri negativi e poco proficui.
Grazie alla Mindfulness sempre secondo l’autrice anche prendere decisioni non è più così difficile, perché l’attenzione è vigile sulle cose che ci interessano davvero e non su quelle che non ci fanno stare bene.
A chi è consigliato il libro Mente Calma Cuore Aperto?
Questo libro è molto utile per tutti quelli che si sentono sotto stress e necessitano di una pausa, ma anche per chi è alla ricerca di una vita più felice e appagata.
Il cervello è uno strumento duttile nelle nostre mani e attraverso la meditazione (di cui la meditazione sul respiro e la meditazione camminando) possiamo liberarlo da ansie e angosce. Questo libro è molto importante anche per chi sente il bisogno di un cambio di abitudini, di essere più tollerante con se stesso, di perdonarsi e di ringraziarsi, passando attraverso una conoscenza più accurata della propria sfera emotiva.
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