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Stress come ridurlo e diventare Guaritori dello Stress: 15 regole

Stress come ridurlo e diventare Guaritori dello Stress: 15 regole

Come ridurre lo stress e i danni che comporta al nostro corpo e alla nostra vita? Diventando Guaritori dello Stress.

Lo stress è il male del secolo, vita frenetica, pensieri ricorrenti, lavoro, impegni, sono davvero tante le cose che stancano, ma secondo alcuni ricercatori e studiosi di fama mondiale vi sarebbero alcune semplici regole da seguire che aiuterebbero a ridurre in modo considerevole lo stress e soprattutto i danni che questo causa al corpo e alla mente.

Sì, perché ormai gli studi che correlano invecchiamento precoce allo stress sono sempre più numerosi e conoscere questi meccanismi può portare dei grandi vantaggi al nostro modo di vivere di oggi e di domani.

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Secondo il medico e scrittore Deepak Chopra e il neurologo e professore alla Harvard University Dr. Rudolph E. Tanzi  vi sarebbero quindi 15 regole pratiche antistress da seguire per diventare Guaritori dello Stress, cioè persone in grado di regolare i propri comportamenti e ridurre l’incidenza dello stress nella vita di tutti i giorni.

Ecco qui le 15 regole per ridurre lo stress e diventarne Guaritori:

1) Chiedere agli altri come stanno e stare a sentire davvero ciò che rispondono.
2) Non pretendere che si faccia sempre a modo mio.
3) Mostrare sempre rispetto per tutti. Mai sminuire il prossimo o farne un capro espiatorio.
4) Mai criticare qualcuno in pubblico.
5) Accettare suggerimenti da più persone possibile.
6) Lodare e apprezzare il lavoro altrui.
7) Essere leale per ottenere lealtà.
8) Non spettegolare né parlare male alle spalle altrui.
9) Attendere di essere calmo prima di affrontare una situazione critica.
10) Concedere a collaboratori e dipendenti spazio sufficiente per prendere le loro decisioni.
11) Essere aperto a nuove idee, a prescindere da chi le propone.
12) Non creare cricche che escludano gli altri.
13) Affrontare le tensioni a mano a mano che si presentano, anziché negarle o sperare si risolvano da sè.
14) Non essere un perfezionista sempre insoddisfatto.
15) Trattare alla pari entrambi i sessi.

Se avete adottato in tutto o in parte i comportamenti qui elencati, complimenti siete già dei Guaritori dello stress! Ma la maggior parte di noi deve fare uno sforzo cosciente per cambiare, poco o tanto, il proprio modo di agire…[…]. L’individuo è la vera fonte di guarigione, e questa verità è sempre attuale. Tratto da Super Geni di Deepak Chopra e Rudolph E. Tanzi

Per approfondimenti si consiglia la lettura del libro Super Geni Longevità, salute, energia: come sfruttare il potere nascosto del tuo DNA. Clicca qui per maggiori informazioni

 

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